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仕事をしながら脂肪を燃やす！ 〜２４時間スロートレーニング〜 大川達也 文芸春秋 ISBN 416367280X 「自分のカラダの間隔を大切にすることができます。」 村主章枝さん 「トレーニングしたらしただけ引き締まる！」 SHIHOさん 「内側から強くなっていることを実感します。」 進藤晶子さん 通勤時やデスクでできる運動不足の解消術があったら……。 そうお悩みの方に、脂肪燃焼にも最適なスロートレーニングの技を伝授！ 通勤途中、オフィス、自宅で簡単に!脂肪を燃やすカラダに変わっていく! トレーニングの最先端ストロングスの本。 スロートレーニングで脂肪を燃やすカラダに変わっていく! 集中して1セットするだけの、筋肉がすぐに引き締まる ちょっとしたトレーニングを写真でわかりやすく紹介する。 全て図と写真で超わかりやすく紹介されているので、 読みながらすぐに出来ます。 何たってメダリスト・村主章枝さんが実践してますから効果は立証済み！！！ 目次 序章 運動不足解消のために 第1章 通勤途中でトライ! 第2章 朝は軽くストレッチから 第3章 オフィスでもこんなに出来る 第4章 食事のことを考えてみよう 第5章 帰宅したらちょっとだけ 第6章 週末は集中トレーニング コラム関係 ワンポイント情報 栄養学豆知識 トクするコラム ■著者紹介 大川 達也 1966年8月9日生、大阪府出身。 株式会社ストロングス代表取締役社長。 日本におけるパーソナルトレーナーの第一人者。 明治大学在学中に科学的トレーニングに興味を持つ。 卒業後、主にアメリカでトレーニング指導法を学び、 「スロートレーニング」を中心とした総合的なコンディショニング指導を 幅広い層に対して行なっている。 また、アマチュアスポーツやフィットネスの現場などへは、 基礎体力をつけて傷害を予防するトレーニングの重要性を伝える アドバイザー的役割を果たし、トレーニング関連書籍や雑誌への執筆も多い。 2005年7月フロリダ州タンパに、アスリートも フィットネス愛好家も利用できる大型総合スポーツ施設 『SPORTS + FIELD at Seven Oaks』をオープンした。 |
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