筋力トレーニング＆コンディショニング
池田書店
廣戸聡一(スポーツトレーナー)

スポーツ選手はどのように身体をつくり、維持すればいいのか。
すべての疑問に答えるコンディショニング・マニュアル。

これが全てのスポーツ選手に共通するコンディショニングの要素だ。
●フリーハンドトレーニング●ウェイトトレーニング
●柔軟運動●ストレッチング●ランニング●テーピング
●技術練習●オーバートレーニングを防ぐ
●肉体の仕組みを知る●食事●サプリメント●アイシング
●ケガの判断と対処●休息●メンタルトレーニング
●呼吸法

身体を鍛えて、管理する。
運動能力を高めるトレーニングバイブル。
トップ選手が実践する肉体管理法。
プロ野球・竹下潤
極真空手・黒沢浩樹
格闘家・船木誠勝

すべての選手が実践できる。
●ストレッチ
●ケガの処置とテーピング
●メンタルコントロール
●食生活

目次
カラーグラフ　最強のアスリートを目指す！
プロローグ　目覚めよ！肉体と会話をしないスポーツマンたち
Ｐａｒｔ１　身体の運動メカニズム
Ｐａｒｔ２　運動能力を高める筋力トレーニング
Ｐａｒｔ３　トレーニング効果を高めるストレッチング
Ｐａｒｔ４　ケガの処置とテーピング
Ｐａｒｔ５　一流アスリートのコンディショニング
Ｐａｒｔ６　食生活とメンタル・コントロール

１２００円（税別）