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ケイン・コスギのカッコいいＢＯＤＹになりたい 講談社 ケイン・コスギ ケイン流実践プログラムに学ぶ！！ オトコは強く、オンナはしなやかに！！ 忙しくても体力がなくてもＯＫ！！ 簡単に始めたい人から本格的に鍛えたい人まで、 部位別のトレーニング法から自分に適したメニューを選んで 無理なくチャレンジ！！ いまＴＶで大活躍のケインみたいなＢＯＤＹにみんなでなろう！！ 目次 肩―たくましい筋肉でまわりに差をつけろ 腕―時間をかけて太くて強い筋肉をつくろう 胸―男はたくましい胸板をつくりあげ女性はバストアップ効果を 腹―油断すればすぐにたるむそれが腹筋だ 背―背筋を強化しながら美しい姿勢もつくる 脚―脚部を鍛えて腰のひねりやジャンプ力をアップ 有酸素運動―継続してあせらずゆっくり健康なボディをゲットする ストレッチ―いつも柔軟な身体で若さをアピール クールダウン―心身を十分に休ませリラックスさせる 「継続」の二文字を忘れずに ￥１３００（税別） |
| ケイン・コスギの かっこいいＢＯＤＹになりたい |
ケイン・コスギ | 講談社 | １３６５ |
| ケイン・コスギの シンプルエクササイズ |
筋肉番付 | ソニーマガジンズ | １５００ |
| ケインコスギの「ケイングリッシュ」 |
ケインコスギ | 文春ネスコ | １５００ |
| ひろみお兄さんの もっとからだで遊ぼうね！ |
佐藤弘道 | サンマーク出版 | １０００ |
| 筋力トレーニング＆コンディショニング | 廣戸聡一(スポーツトレーナー) | 池田書店 | １２００ |
| 角田伸朗のボディ・トレーニング | 角田伸朗 | 日本文芸社 | ９５０ |
| Ｔａｒｚａｎ ２００２ ８／１４ ３７８号 ギャクサン＆めりはりボディ作り |
マガジンハウス | マガジンハウス | ３８１ |
| メンタル・タフネス ストレスで強くなる |
ジム・レーヤー＝著 青島淑子＝訳 |
ＴＢＳブリタニカ | １６００ |
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