ケイン・コスギのシンプルエクササイズ
筋肉番付
ソニーマガジンズ

写真でとてもわかりやすく目的別の運動を紹介。
体をハードに鍛えたい人も、ちょっとだけ運動の人も、
疲れた体を癒したい人も、この１冊は手助けいたします。

ケイン・コスギがレクチャー！
男性でも女性でも、親子でも、自宅で気軽に簡単シェイプアップ！
「ＳＡＳＵＫＥ」「スポーツマンＮｏ．１決定戦」名場面フォト＆全成績収録。

トレーニングはバランスが大切
体を温め筋肉をほぐす「ＴＶ体操２１」
効果的に筋肉を鍛える「工クササイズ」
疲れた体をケアする「ストレッチ」

TV体操２１
ボクとパパイヤ鈴木さんが「筋肉番付」（ＴＢＳ系）で
考案した画期的な体操です。
太極拳や少林寺拳法の動きをリズミカルに取り入れ、
とても楽しく体を動かすことができます。
エクササイズ
体を鍛えることは、筋肉を鍛えること。
エクササイズを続ければ、誰でも理想とする肉体を手に入れることができます。

ストレッチ
疲れた体をケアし、翌日に疲労を残さないため。
また、柔軟性が高まるのでケガの予防にもなります。

さあ、今日からボクと一緒にはじめよう！！！

１５００円（税別）